¿VIVES CON PEREZA TODO EL DÍA? DEBES CONOCER EL MÉTODO KAIZEN

¿VIVES CON PEREZA TODO EL DÍA? DEBES CONOCER EL MÉTODO KAIZEN

El método Kaizen significa cambio y sabiduría. Consiste en añadir nuevos hábitos
que nos ayuden a mejorar nuestro día a día. Puede ser leer un libro, organizar
nuestro espacio de trabajo, hacer nuevas rutinas en el gym o incluso darnos un break
e ingerir aquellos alimentos que refuercen nuestra vida saludable. En pocas palabras,
son actividades para mantenernos siempre activas y permanecer enfocadas. Suena
increíble, ¿no?

Como la finalidad de esta técnica es que realices una tarea determinada en un
horario en específico… Lo primero que debes hacer es fijar una meta y hacerla todos
los días,recuerda que debes acostumbrarte y hacer de ésta una rutina. Nosotras te
recomendamos comenzar a hacerlo por un período corto. Puede ser 5, 10 o hasta 15
minutos. Eso sí Maja, debes ser constante y hacerlo todos los días para poder ver
resultados.

Pero, ¿Por qué tan poco tiempo? Esto se debe a que tu mente y cuerpo deben
acostumbrarse a las nuevas actividades, que realmente son fáciles de hacer y te
harán sentir motivada y a la expectativa.

Para que dejes las excusas a un lado, te mencionamos algunas actividades que
puedes hacer para iniciar con el método Kaizen:

1.- Corre: es una excelente actividad para desestresarte, además ayudarás a tonificar
tus músculos y despejarás tu mente.

2.- Medita: esto sirve para muchísimas cosas Majas, al hacer esta actividad le dirás
adiós a la ansiedad y hasta tendrás más productividad en tu trabajo.

3.- Lee: además de reforzar tu vocabulario, tu nivel de concentración irá
aumentando de manera paulatina.

4.- Organiza tus tareas: ¡Apunta todo! No dejes que se te vayan los pendientes,
organízalos por importancia y/o tiempos de entrega.

5.- Practica otro idioma: esto te ayudará en tu trabajo, podrás entablar nuevas
conversaciones y a la hora de viajar, será más fácil comunicarte.

6.- Haz ejercicios: los beneficios de ejercitarnos son innumerables, sin embargo, al
crear una rutina mejorarás tu resistencia física y mantendrás tu peso ideal.

¿Estás lista para hacerle un cambio radical a tu vida? ¡No dejes para mañana lo que
puedes hacer hoy Maja! Llegó la hora de poner en práctica estos consejos…